“人生赛场，不给自己设限”

夜雨芭蕉

张雨霏在杭州亚运会中获得6枚金牌。本报记者 万程鹏 摄
□ 本报记者 姚依依
“三八”国际妇女节到来之际，中宣部、全国妇联发布2024年10位“最美巾帼奋斗者”先进事迹，游泳世界冠军、江苏运动员张雨霏入选。在此前举行的纪念“三八”国际妇女节暨表彰大会上，张雨霏被授予全国三八红旗手标兵称号。
去年，张雨霏过得格外充实，国际国内大赛一站接着一站，她一块块沉甸甸的奖牌证明着自己的实力。2024年，她将踏上冲刺巴黎奥运会的征途，为突破自己、实现梦想不懈奋斗。
巴黎奥运，力争再次突破
“去年对我来说意义非凡，如果有人在年初告诉我，这一年我会去8个城市、拼92枪的比赛，我一定不敢相信。”凭借东京奥运会2金2银的优异成绩，张雨霏成为中国游泳队女子核心运动员。在备受瞩目的杭州亚运会上，她参加了蝶泳、自由泳的个人和接力比赛，获得6枚金牌，打破1项亚洲纪录，并荣膺本届亚运会“最有价值运动员”。
有人称张雨霏是“劳模”、奖牌“收割机”，她的确当之无愧。去年，她在3个月内连续参加了福冈世锦赛、成都大运会、杭州亚运会及世界泳联3站世界杯共6次国际大赛，在59项次比赛中共拿下23金4银2铜。在福冈世锦赛上，她还成为首位在单届世锦赛女子蝶泳3个项目中均获得奖牌的运动员。
今年26岁的张雨霏已拿过奥运冠军、亚运冠军、世锦赛冠军、世界杯冠军等游泳运动员能拿到的几乎所有最高荣誉，她将如何努力，冲击自己的“顶峰”？
“在东京奥运会夺得2金2银、实现了自己的梦想之后，我和教练一起开始思考自己是不是还能做得更好，所以我们为巴黎奥运周期设定了更高的目标。”张雨霏告诉记者，“我和团队想一起看看我们的极限在哪里。去年我一共夺得了34枚金牌，给了我很大的自信，同时也更加激励我在今年的巴黎奥运会上再次突破自己。”
全能“蝶后”，毫秒必争
张雨霏之所以受到关注，不仅在于她的成绩越来越好，更在于她在自己的主项、非主项上成绩都能保持稳定，甚至同步提升。主项女子200米蝶泳的她，在50米蝶泳、100米蝶泳、50米自由泳、100米自由泳，以及自由泳、混合接力等项目中都具备国际大赛夺牌实力，可谓当代泳坛的全能“蝶后”。
                                                                                    游泳运动员被人关注的或许只有比赛中的短短几分钟，但“每一秒”的提升，都要付出艰辛的努力，面对的甚至是几年才能攻克的技术突破。她曾对大量技术细节进行不断优化，在50米泳池中提升了1秒：出发、转身再快0.05秒；到边再快0.01秒；划手的角度、游进中身体的转动再调整1度……蝶泳状态不好，就先主练自由泳；200米成绩暂时未提升，就先练100米。即使实力已经是奥运冠军，新的奥运周期，这样日复一日的细节突破和磨合，依然是张雨霏和团队的日常。
“巴黎奥运会对我来说是新的挑战，要求我有强大的体能储备，并且要学会如何合理分配自己的体能。可以预期，今年我的蝶泳主项上将会面对更强大的对手，有更激烈的竞争，我自己也还有很多技术细节需要进一步去磨炼优化。”张雨霏说。
不给自己设限，人生更加精彩
2016年里约奥运会，当时刚刚打破女子200米蝶泳世界青年纪录的张雨霏第一次站上奥运赛场，本想刷新最好成绩的她，因为紧张和压力，最终在200米蝶泳项目上只拿到第6名，一时陷入低谷。在教练崔登荣的鼓励下，2020年她先后打破了女子100米自由泳全国纪录、女子100米蝶泳亚洲纪录等多项纪录，并于2021年在东京奥运会上交出了精彩答卷。
从“怕”奥运的年轻运动员，到笑着面对奥运的“全能担当”型选手，张雨霏说，“游泳给我带来最多的是心态的成长，我学会放下‘包袱’，更加坦然地面对输赢。”
作为新一年的“最美巾帼奋斗者”、全国三八红旗手标兵，张雨霏也想把自己的能量分享给更多奋斗在各行各业的女性朋友。“我的教练崔指导经常对我们说一句话，‘如果一件事情你想都不敢想，那你怎么可能做得到呢？’我想对各行各业的姐妹们说，在自己的人生赛场上，永远不要给自己设限，敢想敢拼，不害怕、不认输，我们每个人都可以活出属于自己的精彩。”