“热辣滚烫”拳击进行时，护齿套佩戴不可少

文东明

随着今年春节档电影《热辣滚烫》的火爆，许多观众纷纷购入拳击装备走进健身房，但不要忘了这个“看似不起眼”的小装备——拳击护齿套。广州医科大学附属口腔医院口腔预防科教研室主任于丽娜提醒，拳击是一项高强度的运动，普通人在练习拳击时佩戴护齿套能够有效地分散冲击力、保护牙齿，减少周围组织的损伤，因此一定要佩戴好护齿套。

贾玲新作《热辣滚烫》。
被击倒或休息时需摘下护齿套
为什么拳击手被击倒后要摘下护齿套呢？广州医科大学附属口腔医院口腔预防科于丽娜副主任医师告诉我们：“在激烈的比赛中，拳击手的护齿套可能会移动或松动。当一名拳击手被击倒时，他可能会失去意识。如果护齿滑向他们的喉咙后部，可能会导致他们窒息。裁判的第一反应是确保拳击手能够正常呼吸，防止窒息风险。因此，拳击手被击倒后，裁判要迅速采取行动，取下护齿套以清理呼吸道。这是拳击比赛中常见的景象。”
那休息的时候要不要取下拳击护齿套呢？“是需要的，在休息时取下护齿套，主要是因为需要让口腔得到休息和透气，同时方便喝水或进行其他必要的口腔清洁。”于丽娜说。
护齿套只需戴上牙，不需要戴下牙
一般而言，相较于上下颌同时佩戴，单颌佩戴护齿套在实际应用中更为普遍。虽然上下颌同时佩戴能够提供更为全面的防护，但容易使佩戴者出现口干、干扰说话、产生异物感以及影响呼吸。而单颌护齿套也能提供绝大部分的保护，且价格约为双颌护齿套的一半。

不同类型护齿套：ab.预制单颌护齿套；cd.预制双颌护齿套。
于丽娜介绍，单颌护齿套可以为上颌或下颌制作，但在接触性运动中，由于上颌比起下颌，更容易受到外伤。上颌切牙最容易受伤，通常占所有病例的80%。因此更常见的是为上颌制作。
练习拳击时切记保护牙齿
那么，普通人在练习拳击时还有什么注意保护牙齿的方法呢？

年轻人在练习拳击。
于丽娜提醒，对于普通人练习拳击来说，除了使用护牙套外，还可以采取以下方法来保护牙齿：
1、避免用牙齿咬住拳套。
2、学习正确的拳击技巧和防守姿势，尤其是头部和颈部的姿势，避免过度用力或采用不恰当的技巧，以减少牙齿受伤的风险。
3、在训练前进行充分的热身和拉伸，以减少肌肉紧张和受伤的可能性。
4、使用牙刷、牙线/牙缝刷，必要时使用漱口水，保持口腔清洁，减少细菌滋生，预防口腔感染。
5、定期进行口腔检查，保持牙齿的健康状态。
牙齿受伤紧急处理方法
如果在拳击比赛中意外被打掉牙齿，可立即找到掉落的牙齿并小心捡起，手持牙齿冠部，然后用生理盐水或牛奶冲洗表面的污垢（不具备上述条件时可用自来水冲洗10秒左右），将牙齿放回牙槽窝，小心地合上嘴（可咬纱布、手绢、餐巾等固定牙齿），并尽快就医。
如果无法放回，可以将牙齿浸泡在牛奶、唾液（可吐在玻璃杯中）或生理盐水中，然后尽快就医。但千万不要用肥皂、化学清洁剂或热水处理。一般半小时内为处理牙齿全脱出的最佳时机，不要超过1个小时。医生会根据牙齿的情况进行进一步处理。
采写：南都记者 曾文琼
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